现在，您将注意力集中在要写的内容上。 您已经清除了要写的内容的路径。 您会发现自己开始将越来越多的内容添加到列表中，并且不知不觉中您正在写作。

3.使用滑动文件

滑动文件是广告或**示例的**。 通过使用Evernote之类的应用程序开始创建自己的滑动文件很简单。 您还可以在Dropbox或Google云端硬盘上保留PDF文件夹。 只要您可以轻松地根据需要检索它们。

卡住时浏览它们。 看看别人怎么写。 分析他们的写作方式。 反过来，这将激发您自己的写作。

如果阅读书籍，博客文章或副本，就像每天吃三顿饭。 阅读您的刷卡文件应该感觉就像是吃维生素或补品。 它应该有针对性和有效。 您确定所需的目标，然后分析其他人的工作方式。 如果您认为标题不好，请打开标题文件夹。 知道你被困在哪里，并从中汲取灵感。

您甚至可以像修改模板一样尝试将它们修改为自己的用途。 关键是您不必盯着空白文档或混乱的内容列表。 您可以用自己的语言来构架。 这确实可以帮助您开始工作。

4.消除干扰

现在，您拥有了所需的一切。 您知道需要写的内容，确定了作品的色调，甚至还准备好特色图片。 但是您无法输入。

也许音乐太响了，您的手机屏幕持续闪烁，或者您无法**同事的谈话。

您现在需要做的是深呼吸，并告诉自己集中精力。 关闭音乐和电话，移至另一个空间。 强迫自己集中精力。

分心可能很难克服。 有一些工具可以帮助您喜欢软件，从而使您的分心写作空间降到最低。 我称它们为作家的街区应用，FocusWriter和WriteMonkey等。

利用它们可以使您的头脑避免流浪到计算机上的其他应用程序。 或被弹出的聊天小气泡分散注意力。

如果您的工作空间混乱，请清理干净。 洗净已经坐了几个小时的空咖啡杯。 撕下那些狗耳朵的便笺簿。 保持工作区像打字屏幕一样分散注意力。

您所需的一切都在您的脑海中，而您所需的只是用手指将其键入。

但是最重​​要的部分是，您需要帮助自己集中精力。 您需要控制方向盘。 只有这样，您才能开始航行并填写该空文档。

5. Freewrite

如果您仍然无法集中精力。 为什么不尝试写些什么让您分心呢？ Freewrite可以帮助您解放思想并集中精力。

写下您想要的任何内容。 忽略结构，忽略语法，您可以在句子中输入许多打错字，但这并不重要。

如果您对自己的写作能力感到沮丧。 诅咒出来。 可以将它视为扔掉所有困扰您的粘合剂的窗口。 排气或键盘粉碎。

写点什么，总比盯着空白文档好几个小时好。

写作是组织思想的一种方式。 有条理的头脑更加专注，因为您必须摆脱大脑中所有的白噪声。 您正在为大脑提供新鲜空气。

呼吸一口新鲜空气后，您现在就可以回到正轨并开始写您的意图了。

移动肌肉以激活您的思维

6.开裂你的关节

如果您整个上午都坐在同一地点。 我建议您尝试四处走动。

快去洗手间，休息时可以快速放松。 像踩到戒指一样，张开脖子和指关节。 好比喻你是，你的对手是作家的障碍。

在开始四处走动之前，您不会注意到自己有多局促。 然后，您会从脊椎，腰部甚至手腕的顶部抽出阵阵疼痛。

长时间保持相同姿势对身体有害。 不仅如此，这也不利于您的创造力。 因此，走开，弹出那些指关节，因为您需要在一个小时内完成另一份副本。

7.嚼口香糖，喝一杯咖啡

如果随身携带口香糖，现在是咀嚼口香糖的好时机。 让您的肌肉运动。 也许只是我一个人，但是当我的嘴巴不那么陈旧时，我总会感到更加神清气爽。 在一些饼干上吃点点心，撒薄荷或为自己冲泡一杯咖啡。

口香糖使更多的血液流向您的大脑。 它唤醒您，使您的齿轮开始预热。 但是效果只持续15到25分钟。 利用该窗口在您的作品上引起轰动。

如果口香糖不是你的事。 好吧，也许您需要喝咖啡休息时间。 咖啡促进**性化学物质在我们体内的流动。 它唤醒了您麻木的生产力低下状态。 利用***的冲动来度过低迷时期。

当您从化学助攻中抢先一步时，您将意识到在疯狂的单词呕吐状态下，您已经有很多内容了。 现在，在化学急救撤退的同时，您可以开始编辑内容。 您很快就可以完成初稿并回头看着您。

转移焦点，呼吸新鲜空气

8.做其他创造性的工作

有时，您需要将精力放在当前的工作上。 但并不完全。 您仍然希望保持大脑的创造力，但要有其他一些东西。

与设计师一起就您发布的特色图片集思广益。 或者只是打开笔记本开始素描。 在*******上观看创意视频是另一个好主意，您是否看过美元剃须俱乐部视频？ 对于市场营销人员来说，这很有趣，并且鼓舞人心。

有些作家喜欢同时创作多部作品。 因此，当它们卡在一个上时，它们可以跳到另一个上。 如果您有多个项目，可以尝试跳来跳去。

重点是，记下您当前正在从事的工作。 别再写了。 代替其他工作。 有时几个小时盯着同一件事真的很无聊。 那么，为什么不将重点转移到其他方面呢？ 像按f5按钮一样，它可以为您的创意流程效劳，相信我。

9.休息一下

如果最坏的情况变成最坏的情况，则您将尽一切可能。 但是您的创意汁液仍然停滞不前，您的头脑像撒哈拉沙漠一样干燥。 我的朋友，休息一下。

如果是午餐时间，请吃三明治，然后在公园里散步，或者在街区四处走走。 完全放下您的工作。 而且，根本不要主动考虑任何事情。 您可能会想起诸如“也许我应该将“ a”更改为“ the””或“我下班后需要拿起一罐果酱吗？”之类的东西。 但是，请不要过多地关注它。 让您的头脑完全空白。

让您的良心专注于其他事情。 就像三明治面包的质地一样，脚下的混凝土感觉如何，阳光多么明亮。 让感觉控制您的大脑。 感觉，不要想。

如果您有幸在家中工作，请做一些依靠肌肉记忆的家务劳动。 洗衣服，打扫房间，甚至长时间洗个热水澡。

给您的大脑一些休息时间。 当您准备好重新开始写作时，您将意识到您的生产力已经恢复。 您不再陷入困境。

制定常规并坚持下去

归根结底，成功在于毅力，韧性和纪律性。 这些素质没有捷径可走，唯一的途径就是做到这一点。

将工作推迟到最后一刻，依靠随机的创意能量来完成一个项目可能会起作用。 但是，当您在9-5个工作小时，截止日期的公司工作时，这不是理想的方法。 我个人认为（不冒犯）这是不处理作家障碍的借口。

制定套路对您的写作过程和心理健康都有益。

日本作家村上春树（Haruki Murakami）在写小说时以坚持固定的惯例而闻名。

“重复本身成为重要的事情; 这是催眠术的一种形式。 我着迷于进入更深层的精神状态。”

在工作时间和工作环境的限制下找出适合您的方法。 早晨慢跑之后，也许您觉得到公司工作更有效率。 然后坚持下去，每天早晨上班前慢跑。

坐下来写一个小时，不停地打开计算机。 在每个工作日进行此操作，将其嵌入肌肉中，让您的大脑每天都在迷迷糊糊。

当您的身心习惯了时间表后，每次坐下来写作时，您就会发现想法和创造力自然而然地出现。 当您以常规和纪律为武器时，告别作家的障碍。

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